La Barre-Bouille! barre sans cuisson rapido-protéinée

20 juil

Chauffer le four en été? pas question!FullSizeRender
Et pas de temps à perdre à cuisine, non, non, non!
Mais quoi faire de bon et sans cuisson
qui soutiendra les petits estomacs mignons?
Voici la réponses à vos interrogations!
Juste besoin d’un robot culinaire pour la préparation!

La Barre-Bouille

Croûte

Mettre tous les ingrédients suivant dans le robot culinaire, pulser jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène mais granuleuse.

 

FullSizeRender3

1 carotte moyenne, pelée et coupée en morceaux

1 tasse de gruau

1/3 tasse de son d’avoine

1/4 tasse de graines de citrouilles non salées

6 dattes

2 c. à soupe de miel

1 c. à soupe d’huile

2 c. à soupe de cacao

Vider et étendre le mélange à croûte dans un grand plat carré et bien presser.

Garniture

Mettre tous les ingrédients suivant dans le robot culinaire, pulser jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène mais granuleuse

FullSizeRender42/3 tasse d’haricots blancs en conserve bien rincés

2 tasses de fromage à la crème

2/3 tasse de fromage cottage

1/3 tasse de lait en poudre

1 c. à soupe de vanille

1 tasse de pépites de chocolat mi-sucrée

Vider et étendre le mélange par dessus la croûte.

Laisser figer au réfrigérateur pendant 3 à 6 heures.

Conservation:
réfrigéré: 5 à 7 jours
congelé: jusqu’à 3 mois dans un contenant hermétique.

kids

 

 

 

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